" />
  • BIST 97.713
  • Altın 145,018
  • Dolar 3,5685
  • Euro 3,9995
  • İstanbul 19 °C
  • Ankara 13 °C

Bahar yorgunluğundan kurtulmanın yolu

Bahar yorgunluğundan kurtulmanın yolu
Uzmanlar günde 2,5 litre su içerek ve düzenli spor yaparak bahar yorgunluğunun etkilerinin ortadan kaldırılacağını belirtiyor.

Mevsim geçişleri nedeniyle yaşanan değişken hava şartları bahar yorgunluğunu beraberinde getiriyor. Birçok kişide halsizlik, yorgunluk, stres, asabiyet, dikkatsizlik ve uyku düzensizlikleri sıkça görülüyor.

İzmir Üniversitesi Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Ziya Ömer, havaların ısınmasıyla birlikte birçok kişide halsizlik, uyku isteği, hayattan zevk alamama ve yorgunluk gibi şikayetlerin görüldüğünü söyledi.

Ziya Ömer, “Bahar yorgunluğu bedensel ve ruhsal değişimler sonucu ortaya çıkan bir durum. Mart sonu, Nisan ve Mayıs aylarında bu tablo ile karşılaşabiliyoruz.

Kişide metabolizmasının hızlanmasına paralel olarak hormonal değişiklikler meydana geliyor. Havadaki pozitif ve negatif yüklü iyonlar kişinin davranışları üzerinde etkili oluyor. Pozitif iyonlar insanı daha zinde hissettirirken, negatif iyonların artması halsizlik ve bitkinlik yaratıyor” dedi.

EN AZ 2,5 LİTRE SU İÇİN
Yrd. Doç.Dr. Ziya Ömer, “Bahar yorgunluğu yaşayan kişiler yaşamlarında birtakım düzenlemelere gitmeli. Bu dönemde bol sıvı alınması çok önemli.

Yorgunlukla başa çıkabilmenin temel yolu bol bol su içmekten geçiyor. Hiçbir şey yapmasanız da günde en az 2,5 litre su içerek bahar yorgunluğunun etkilerini en aza indirebilirsiniz. Ayrıca meyve ve sebze ağırlıklı beslenerek ağır yiyeceklerden uzak durmalıyız.

Gerekirse multivitamin takviyesi de faydalı olacaktır. Sigara ve alkol azaltılmalı, mümkünse hiç kullanılmamalıdır. İmkanlar dahilinde yürüyüş veya fitness gibi sportif aktiviteler yapılmasını öneriyoruz. Düzenli uyku ise yorgunluğu azaltıcı etki yapar” diye konuştu.

“HAFİFE ALMAYIN”
Bahar yorgunluğunun başka hastalıkların habercisi olabileceğini kaydeden Yrd. Doç.Dr. Ziya Ömer, sözlerini şöyle sürdürdü:

“Bu dönemde halsizlik, isteksizlik, eklem ağrıları ve yorgunluk şikayetleri genelde bahar yorgunluğu nedeniyle meydana geliyor. Ancak kadınlarda kansızlık, troit ve şeker rahatsızlıkları ile depresyon gibi önemli hastalıklar aynı belirtileri göstermektedir.

Yorgunluk ve halsizlik şikayetleri 15 günden fazla sürüyorsa mutlaka hekime başvurulmalıdır. Bu durumu bahar yorgunluğu diye geçiştirmemek gerekir.”İHA

Bu haber toplam 1678 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    YASAL UYARI: Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Hakkarihabertv.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Park halindeki araçta erkek cesedi bulundu25 Mayıs 2017 Perşembe 04:13
  • PKK'liler araçları yaktı25 Mayıs 2017 Perşembe 04:04
  • Üzerine minare devrilen işçi hayatını kaybetti!24 Mayıs 2017 Çarşamba 21:20
  • Hakkari il kalsın komisyonundan rahatlatan açıklama24 Mayıs 2017 Çarşamba 18:27
  • Cizre'liler il olmak için gün sayıyor!24 Mayıs 2017 Çarşamba 17:17
  • Hakkari'de sessizlik!24 Mayıs 2017 Çarşamba 16:41
  • Mezarlıkta top mermisi bulundu23 Mayıs 2017 Salı 18:26
  • Benzine zam yapıldı!23 Mayıs 2017 Salı 18:21
  • Türkiye’deki üniversiteli sayısı açıklandı!23 Mayıs 2017 Salı 14:40
  • Ekmek parası için yollara düştüler!23 Mayıs 2017 Salı 11:38
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Hakkari Haber TV | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel :
    Savaş TAŞ - 0.(546) 273 25 56
    Yusuf TAŞ- 0.(545) 266 87 94 | Haber Scripti: CM Bilişim