• BIST 98.613
  • Altın 143,476
  • Dolar 3,5623
  • Euro 3,9842
  • İstanbul 21 °C
  • Ankara 20 °C

Basur hastalarına müjde

Basur hastalarına müjde
Hemoroid için yürüyüş ve koşu gibi egzersizlerin damar dolaşımını güçlendirmeleri nedeniyle yararı vardır.

Ancak karın içi basıncı arttırarak, ıkınmaya neden olacak ağır sporların yapılması ve makat üzerine sert oturmalar hemoroid veya basura bağlı olan yakınmaları kötüleştirebilir. Özellikle makat kaslarını güçlendirmek için Kegel egzersizlerinin yararı çoktur.

Burada önemli olan makat kaslarını adeta dışkı veya gaz gelince makatı kastığımız gibi 15-20 kez kasmak ve gevşetmek ve bunu toplam 5 defa tekrarlamak (toplam 75-100 kez) ve günde 3-4 ayrı zaman diliminde bu egzersizi tekrarlamak (toplamda 300 kez) gerekir. Bu egzersizler aynı zamanda doğum öncesi makat kaslarını güçlendirme ve gaz ile dışkı kaçırma sorunu olan hastalarda da yaygın olarak kullanılmaktadır.

• Motosiklete binme

• Bisiklete binme

• Ata binme

• Ağırlık kaldırma (vücut geliştirme sporu)

• Mekik çekme

• Karın kaslarını güçlendiren egzersizler

• Köprü kurmak

• Aşırı ıkınmaya neden olan tüm sporlar

İHA

Bu haber toplam 1910 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    YASAL UYARI: Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Hakkarihabertv.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Hakkari Haber TV | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel :
Savaş TAŞ - 0.(546) 273 25 56
Yusuf TAŞ- 0.(545) 266 87 94 | Haber Scripti: CM Bilişim