• BIST 104.001
  • Altın 145,411
  • Dolar 3,5083
  • Euro 4,1894
  • İstanbul 18 °C
  • Ankara 20 °C

Basur hastalarına müjde

Basur hastalarına müjde
Hemoroid için yürüyüş ve koşu gibi egzersizlerin damar dolaşımını güçlendirmeleri nedeniyle yararı vardır.

Ancak karın içi basıncı arttırarak, ıkınmaya neden olacak ağır sporların yapılması ve makat üzerine sert oturmalar hemoroid veya basura bağlı olan yakınmaları kötüleştirebilir. Özellikle makat kaslarını güçlendirmek için Kegel egzersizlerinin yararı çoktur.

Burada önemli olan makat kaslarını adeta dışkı veya gaz gelince makatı kastığımız gibi 15-20 kez kasmak ve gevşetmek ve bunu toplam 5 defa tekrarlamak (toplam 75-100 kez) ve günde 3-4 ayrı zaman diliminde bu egzersizi tekrarlamak (toplamda 300 kez) gerekir. Bu egzersizler aynı zamanda doğum öncesi makat kaslarını güçlendirme ve gaz ile dışkı kaçırma sorunu olan hastalarda da yaygın olarak kullanılmaktadır.

• Motosiklete binme

• Bisiklete binme

• Ata binme

• Ağırlık kaldırma (vücut geliştirme sporu)

• Mekik çekme

• Karın kaslarını güçlendiren egzersizler

• Köprü kurmak

• Aşırı ıkınmaya neden olan tüm sporlar

İHA

Bu haber toplam 2141 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    YASAL UYARI: Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Hakkarihabertv.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Midesinden 2 kilo uyuşturucu çıktı16 Eylül 2017 Cumartesi 19:35
  • Her gün yemek kansere iyi geliyor!14 Eylül 2017 Perşembe 21:26
  • Ceviz suyunun şaşırtan faydaları!14 Eylül 2017 Perşembe 21:18
  • Ekran karşısında 4 yepyeni sağlık sorunu!14 Eylül 2017 Perşembe 21:13
  • Katarakt hastalığından kurtulmanın en basit yolu!12 Eylül 2017 Salı 13:28
  • Şeker hastalığından korunmak için bunu yemelisiniz!12 Eylül 2017 Salı 13:25
  • Bu hastalıklar vertigoya neden oluyor!12 Eylül 2017 Salı 12:38
  • Her yıl 100 bin kişi organ bulunamadığı için ölüyor11 Eylül 2017 Pazartesi 03:34
  • Kalbine çivi saplandı!11 Eylül 2017 Pazartesi 03:29
  • Karpuz diyeti!10 Eylül 2017 Pazar 13:51
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Hakkari Haber TV | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel :
    Savaş TAŞ - 0.(544) 543 29 43
    Yusuf TAŞ- 0.(545) 266 87 94 | Haber Scripti: CM Bilişim