• BIST 100.339
  • Altın 276,442
  • Dolar 5,6986
  • Euro 6,3000
  • İstanbul 19 °C
  • Ankara 14 °C

Beslenme çantasında neler olmalı

Beslenme çantasında neler olmalı
Yakında başlayacak olan okul maratonu çocuklar kadar aileleri de heyecanlandırıyor.

Okulun açılmasıyla birlikte güne erken başlayacak olan çocukların derslerinde daha verimli ve başarılı olması ise doğru beslenmelerinden geçiyor.

Okula ilk kez adım atan çocukların yaşadığı çevresel değişikliğin, beslenme alışkanlıklarını da etkilediğini belirten Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Tuğba Küçük, çocukların sağlıklı bir bünyeye sahip olabilmesi ve derslerinde başarıyı yakalayabilmeleri için uygulanması gereken beslenme düzeni ile ilgili bilgi verdi.

Tuğba Küçük, “Bu yaş grubu çocuklarda sağlıklı beslenme ile bedensel, duygusal,sosyal gelişim ve okul başarısı olumlu yönde etkileniyor. Aynı zamanda yetişkinlik dönemine temeloluşturan doğru beslenme alışkanlıklarının kazanılması sağlanıyor’’ dedi.

Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Diyetisyen Tuğba Küçük, özelikle kahvaltıya dikkat çekerek, "Kahvaltı günün en önemli öğünü olmakla birlikte erken uyanamama, okula geç kalma korkusu, yemek yeme isteği duymama, anne-babanın zaman ayırmaması gibi çeşitli nedenlerden dolayı maalesef okul çocuklarının en fazla atladığı öğün olmaktadır.

Ülkemizde yapılan bir araştırmada, okul çocuklarının ancak %57'sinin düzenli kahvaltı yaptığı belirlenmiştir. Kahvaltı yapmayan çocukların derslerdeki konsantrasyonlarının ve algılamalarının düşük, dikkat sürelerinin kısa olduğu, öğrenmede güçlük çektikleri, bazılarında da baş ağrısı, baş dönmesi gibi sorunların olduğu saptanmıştır.

Okul çocuklarında tüm bu olumsuz durumları önlemek ve en iyi büyüme-gelişmeyi sağlamak için muhakkak her sabah dengeli bir kahvaltı yapılmalıdır."

Kahvaltıda neler tüketilmeli?
Kahvaltı yapmanın ne kadar önemli olduğu kadar, kahvaltının içeriği de oldukça önem taşımaktadır.Kahvaltıda; kan şekerini hızla yükselten ve sonra düşüren şekerli besinler yerine büyümek için gerekliolan proteinden zengin süt, yumurta, peynir, bağışıklığı güçlendiren vitamin ve mineralden zengintaze sebze-meyve; günlük enerji ihtiyacımızın çoğunluğunu sağlayan ekmek, tahıl gevreği gibi gıdalar tüketilmelidir. İHA

Bu haber toplam 452 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
YASAL UYARI: Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Hakkarihabertv.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • 15 yıllık çocuk hasreti son buldu11 Eylül 2019 Çarşamba 17:17
  • Hakkari'de Eczane Vural hizmete açıldı10 Eylül 2019 Salı 16:07
  • Sonbahar depresyonuna dikkat10 Eylül 2019 Salı 15:45
  • Göz tembelliğine tedavi uyarısı10 Eylül 2019 Salı 15:15
  • Kuşburnunun sofralara uzanan yolculuğu10 Eylül 2019 Salı 14:53
  • Hakkari’de fırınlar denetlendi09 Eylül 2019 Pazartesi 13:53
  • Beslenme çantasında neler olmalı07 Eylül 2019 Cumartesi 14:47
  • Veterinere getirilen kaplumbağa sağlam çıktı07 Eylül 2019 Cumartesi 08:30
  • Hakkari kent merkezi haşerelerden arındırıldı06 Eylül 2019 Cuma 11:37
  • Van’a 180 tabip kadrosu tahsis edildi04 Eylül 2019 Çarşamba 17:55
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Hakkari Haber TV | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel :
    Feyzullah TAŞ- 0.(505) 440 39 66
    Savaş TAŞ - 0.(545) 864 3909
    Yusuf TAŞ- 0.(545) 266 87 97 | Haber Scripti: CM Bilişim