" />
  • BIST 106.736
  • Altın 141,224
  • Dolar 3,5208
  • Euro 4,0963
  • İstanbul 28 °C
  • Ankara 29 °C

Bu gıdalar stresi azaltıyor

Bu gıdalar stresi azaltıyor
İngiliz beslenme uzmanı Amanda Ursel, yaz mevsiminin bitmesinin ardından başlayan yoğun okul ve iş temposunun stresin dostu olduğunu bildirdi.

Özellikle bu dönemlerde insanların sağlıklarına ve sinirlerine hakim olması gerektiğini söyleyen Ursel, stresten kurtulmak için yenilen gıdalara dikkat edilmesini tavsiye etti. Stresten kurtulmak için protein açısından oldukça zengin olan et, balık, yumurta, tavuk, süt ürünleri, bakliyat, yulaf ezmesi, tam tahıllılar, makarna, sebze ve meyve yenilmesini tavsiye eden Ursel, "Demir eksikliğinden kaynaklanan yorgunluk hissinin üstesinden gelmek için kırmızı et, yağlı balık, fıstık, koyu yeşil sebzeler ve kahvaltı gevrekleri yenilmeli. Kahve, neskafe ve kola gibi fazla kafeinli içecekler veya besinlerden uzak durulmalı.

Kafeinli içecekler geç saatlerde içilmemeli. Vücudun susuz kalmaması sağlanılmalı ve bol bol su, bitkisel çay, kafeinsiz kahveler ve şekersiz hafif meşrubatlar içilmeli. Kalsiyum ve magnezyum ihtiva eden gıdalardan süt, kalkan, kaju, ıspanak, yulaf ve fıstık ezmesi, bakliyat ve patates kasları rahatlatır, sinir sistemi ve tansiyonu dengeler" dedi.

Bu haber toplam 2128 defa okunmuştur
Etiketler: ,
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    YASAL UYARI: Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Hakkarihabertv.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Kavurucu sıcaklarda serinleten 8 sağlıklı içecek"14 Temmuz 2017 Cuma 18:26
  • 40 yaş üzerindeki uykusuzluk!14 Temmuz 2017 Cuma 12:07
  • Uz. Dr. Gözdem Kaykı'dan sıcak uyarısı!12 Temmuz 2017 Çarşamba 09:37
  • Diş macunu temizlikte mucize yaratıyor!11 Temmuz 2017 Salı 22:04
  • Çocukların yemek yemesi için 7 yöntem!11 Temmuz 2017 Salı 22:00
  • Elma sirkesinin faydaları nelerdir?11 Temmuz 2017 Salı 15:28
  • Yaz aylarında çocuklarda sık görülen 6 risk!08 Temmuz 2017 Cumartesi 14:27
  • Sıcaklar artarak devam edecek!08 Temmuz 2017 Cumartesi 14:14
  • İshalden korunma yolları?08 Temmuz 2017 Cumartesi 13:54
  • Yıldız doktora teşekkür mesajları yağıyor!08 Temmuz 2017 Cumartesi 13:11
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Hakkari Haber TV | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel :
    Savaş TAŞ - 0.(546) 273 25 56
    Yusuf TAŞ- 0.(545) 266 87 94 | Haber Scripti: CM Bilişim