• BIST 91.630
  • Altın 189,716
  • Dolar 4,7897
  • Euro 5,5819
  • İstanbul 28 °C
  • Ankara 25 °C

Çocuk sahibi olmaya mı çalışıyorsunuz?

Çocuk sahibi olmaya mı çalışıyorsunuz?
Çocuk sahibi olmaya mı çalışıyorsunuz? Peki spermleriniz ne durumda? Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Görgen, sperm kalitesini olumlu ve olumsuz etkileyen besinleri açıkladı...
Domates “likopen” adı verilen antioksidan için en iyi kaynaklardan biridir. Yapılan çalışmalarda bu maddenin sperm hareketini ve aktivitesini artırdığını kanıtlamıştır. Likopen pişmiş ya da işlem görmüş domateste daha fazla bulunur. Hele ki zeytinyağıyla beraber tüketilmesi daha da etkili olmaktadır.
 
Ceviz: omega 3 açısından zengin bir kaynak olup, her gün tüketilen 1 avuç ceviz sperm sayısı, hareketi ve şeklini olumlu etkiliyor. Besinlerle karıştırılabilir ya da kan şekerinin düştüğü saatlerde de tüketilebilir.
 
Kabak Çekirdeği: Sperm gelişiminde ve testosteron üretiminde önemli rol oynayan çinko açısından çok zengin bir besindir. Başka vitamin ve mineralleri de içerir. Çiğ olarak salatalarla tüketilebilir.
 
Mercimek: Hem kadın hem de erkek üremesinde öneme sahip olan “doğal folik asit” kaynağıdır. Özellikle erkekte düşük folik asit düzeyleri, spermin kromozomal anomalilerine sebep olabilir. Vejeteryanlar için de mükemmel bir protein ve lif kaynağıdır.
 
Yabanmersini: Mükemmel bir anti enflamatuar ve antioksidandır. Sperm parametrelerinin hepsinde olumlu etkileri vardır. Günde bir avuç tüketilmesi yeterlidir.
 
SuSperm sayı ve kalitesini olumlu etkilemenin en basit yolu yeterli su içmektir.
 
Nar:Adeta süper gıda diyebiliriz “nar” için. İltihap önleyici, kan dolaşımını düzenleyici ve testosteron üretimini artırıcı etkiye sahiptir. 7 hafta boyunca, her gün nar suyu içen deneklerde, sperm hasarını önleyen antioksidanların üretiminde artış saptanmıştır. Üstelik bu ülkemiz kaynaklı bir çalışmadır.
 
Siyah Çikolata: Sperm sayısını ve hareketini düzelten ve de ejekülat volümünü artıran bir amino asit olan L-arginin, siyah çikolatada bol miktarda bulunur. Çikolata daha siyah oldukça, faydası da daha fazla olmaktadır. Özellikle yüzde 85 kakao oranı içerenler tercih edilmelidir.
 
Uzak durulması gereken 2 şeyden biri kafein: Yapılan çalışmalarda kafeinin sperm sayısı üzerine olumsuz etkisi olmamakla beraber, şekil ve hareketini olumsuz etkilemektedir.
 
Bir diğeri ise diyet İçecekler: Yapay bir tatlandırıcı olan “aspartam” sperm sayısını azaltır ve DNA hasarına yol açar. Bu nedenle yapay tatlandırıcılı içeceklerden de uzak durmak gerekir.
Bu haber toplam 1067 defa okunmuştur
Etiketler: ,
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    YASAL UYARI: Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Hakkarihabertv.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Helikopter ambulans hayat kurtarıyor04 Temmuz 2018 Çarşamba 15:05
  • Merdiven altı muayenehaneye operasyon04 Temmuz 2018 Çarşamba 10:30
  • Hormon bozukluğu belirtileri nelerdir?03 Temmuz 2018 Salı 15:32
  • Maden suyu ve soda kör edebilir03 Temmuz 2018 Salı 15:29
  • Sezaryen sonrası normal doğum mümkün!03 Temmuz 2018 Salı 15:23
  • Medine bebek kalp destek cihazı ile hayata tutundu02 Temmuz 2018 Pazartesi 15:32
  • Ağız sağlığı için bunları yapın02 Temmuz 2018 Pazartesi 13:04
  • Saraçoğlu’ndan sigara bıraktırma kürü02 Temmuz 2018 Pazartesi 12:43
  • Sağlıklı hayat için 3 altın kural02 Temmuz 2018 Pazartesi 11:57
  • İstenmeyen kilolardan kurtulmanın yolları01 Temmuz 2018 Pazar 11:55
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Hakkari Haber TV | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel :
    Feyzullah TAŞ- 0.(505) 440 39 66
    Savaş TAŞ - 0.(545) 54316 12 Hakan DAYAN
    0.(534) 501 34 89 | Haber Scripti: CM Bilişim