" />
  • BIST 107.700
  • Altın 144,091
  • Dolar 3,5280
  • Euro 4,1445
  • İstanbul 24 °C
  • Ankara 23 °C

Dikkat aşkınız sağlığınızı bozmasın!

Dikkat aşkınız sağlığınızı bozmasın!
Pınar Kural Enç, 14 Şubat Sevgililer Günü’nün aşıkların aşklarını kutladıkları bir gün olduğunu ifade ederek bu özel günde de sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekti.

Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç konu ile ilgili şu bilgileri verdi:14 Şubat tüm aşıklar için özel bir gündür.Bu özel günde çikolatalar,pastalar,romantik akşam yemekleri derken eğer dikkat edilmezse beslenmenin ayarı kaçırabilir.Bu durumda da sindirim sisteminizde sorunlara zemin hazırlamış olursunuz.Aşkınızı sağlıklı ve sorunsuz bir şekilde kutlamayı istiyorsanız işte öneriler;

Akşam yemeğini evde yerseniz hem kaliteli beslenmiş olursunuz hem de yemeklerin miktarının kontrolü siz de olur. Ağır yemekler yerine hafif ve kalorisi düşük yemekler hazırlayabilirsiniz.Örneğin; Sebze Çorbası ,bol yeşillikli bir salata ya da mercimek salatası,haşlanmış yağsız somon gibi yemeklerle sağlıklı menüler oluşturabilirsiniz.Kızartmalardan uzak durmanızda fayda var.

Yavaş yemek yediğiniz takdirde tüketmeniz gereken miktar kadar yemek tüketirsiniz.Çünkü beynin doyum sinyalini alması 20 dakikayı alır.Eğer siz yemeğinizi 8 dakikada bitirirseniz beyin doyum sinyalini almadığı için daha fazla yemek yemeniz kaçınılmaz olur.Yemeği yavaşlatmak için küçük lokmalar,minik ısırıklar ve çiğneme süresinin çokluğu yeterli olacaktır.Bunların yanında yemekle birlikte su içmek yemenizi yavaşlatacak ve doymuş hissetmenize yardımcı olacaktır.

Unutulmamalı ki hızlı yemek tüketimin de mide ve beyin arasındaki iletişim için yeterli zaman geçmemiş olur. Yeni bir elbise satın alabilirsiniz. Bu garip gelebilir, ama bu özel günde bedeninizden 1 beden daha dar elbise satın alıp abartılı beslenmenin önüne geçebilirsiniz. Akşam yemeği için biraz daha sıkı giysiler giyerek tüketeceğiniz yemeklerin miktarını ayarlamak zorunluluğunda kaldığınız için daha dikkatli beslenirsiniz.

Esnek ve bol giysilerle kendinizi daha rahat hissettiğiniz için yemenin de ölçüsünü kaçırmanız daha kolay olur. Siparişleriniz de dikkatli olun. Karmakarışık besinlerden oluşan menülerden uzak durun,porsiyonlarınızı küçük tutun, yemekleri haşlanmış ya da ızgara olarak tüketin,masa da mutlaka salata bulunsun,tatlı olarak meyveli ya da sütlü tatlıları tercih etmelisiniz. çikolata olmalı diyenler denseniz,meyveleri bitter çikolata ile hazırlanmış sosa bir parçacık batırıp tüketebilirsiniz. Masanızda mutlaka su da bulunmalıdır.

Evde ya da dışarı da fark etmez.Kutlamanıza Nar’ı mutlaka dahil edin.Nar ,kan akışını hızlandıran güçlü bir antioksidan olması dışında afrodizyak özelliği de mevcut bir besindir.Nar dışında,fındık,badem,bitter çikolata,muz gibi besinlerde de afrodiyak özellik mevcuttur. Bu özel gece de aşkınızı alevlendirmek için miktarını kaçırmadan bu besinlerden istediklerinizi tüketebilirsiniz.”

Bu haber toplam 935 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    YASAL UYARI: Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Hakkarihabertv.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Beytüşşebap’ta çatışma28 Temmuz 2017 Cuma 01:42
  • Marmaris'te orman yangını !27 Temmuz 2017 Perşembe 18:44
  • İstanbul’da beklenen şiddetli yağmur dolu ile birlikte geldi27 Temmuz 2017 Perşembe 18:41
  • E-5'i su bastı, trafik durdu27 Temmuz 2017 Perşembe 18:38
  • Merkez Bankası faiz kararını açıkladı27 Temmuz 2017 Perşembe 15:44
  • Maduro karşıtı gösteriler sürüyor27 Temmuz 2017 Perşembe 15:40
  • 1 Ton eroin ele geçirildi!27 Temmuz 2017 Perşembe 15:32
  • 4 kişi boğularak can verdi!27 Temmuz 2017 Perşembe 15:26
  • 63 yaşındaki kadın esrarla yakalandı!27 Temmuz 2017 Perşembe 13:31
  • Aynı iş yerinde çalıştığı eşine yaklaşmama cezası aldı.27 Temmuz 2017 Perşembe 13:00
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Hakkari Haber TV | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel :
    Savaş TAŞ - 0.(546) 273 25 56
    Yusuf TAŞ- 0.(545) 266 87 94 | Haber Scripti: CM Bilişim