• BIST 1.552
  • Altın 441,217
  • Dolar 7,3809
  • Euro 8,9802
  • İstanbul 8 °C
  • Ankara -6 °C

İŞTE ÖMÜR UZATAN 7 BESİN

İŞTE ÖMÜR UZATAN 7 BESİN
Amerikan Kanser Araştırmaları Enstitüsü (AICR), vücudu kanser, Kalp krizi, Alzheimer ve diyabet gibi ciddi rahatsızlıklara karşı koruyan besinlerin listesini açıkladı.

BADEM            
Her gün, bir çay fincanın yarısını dolduracak miktarda, yani 30 gram badem yemeyi ihmal etmeyin. Omega-3 asitli yağları açısından oldukça zengin bir besin olan badem, kandaki kötü kolesterol (LDL) oranını yüzde 4.4 oranında düşürüyor. Badem böylece damar tıkanıklıklarını önleyerek, dolaşım sisteminin düzenli olarak çalışmasını sağlıyor; Kalbi koruyor.

KAHVE
Günde iki fincan kahve, özellikle orta yaşlardan sonra görülen Parkinson ve Tip-2 diyabete karşı vücudu koruyor. Kahvede bulunan kafein maddesi, diyabete yakalanma riskini yüzde 35 azaltıyor. Ayrıca ağrı kesici özelliği de bulunuyor. Ancak kahveyi mutlaka kalsiyum deposu olan sütle için. Böylece kafeinin kemikleri zayıflatmasını engellemiş olursunuz.

TARÇIN
Her yemekten sonra içinde bir miktar tarçın bulunan bir tatlı yemeyi unutmayın. Tatlı yemek istemiyorsanız, küçük bir çay kaşığı dolusu tarçını doğrudan suyu ekleyerek içebilirsiniz. Tarçın kan şekerini düzenliyor, ayrıca sinir sistemini rahatlatıyor. Öte yandan köri baharatının içinde bulunan Tumerik adlı maddenin eklem iltihabını ve romatizmayı önlediğini unutmayın.

PATATES
Antioksidanlar yönünden çok zengin. Amerikan Tarım Dairesi ne göre en yararlı 100 besinler arasında 17. sırada yer alıyor. Akciğer Kanseri, diyabet ve kalp krizine karşı koruyor. Ancak patatesi kızartmak yerine, yağsız bir şekilde haşladıktan veya fırında pişirdikten sonra yemeyi tercih edin

SEBZE ÇORBASI
Doyurucu ancak Kalorisiz bir yiyecek olduğu için özellikle Kilo vermek isteyenlerin bir numaralı tercihi. Ayrıca, özellikle sebze çorbası sodyum bakımından zengin. Bir kase sebze çorbasında 500 miligram sodyum bulunuyor. Sodyum, sinir sistemi ve kasların düzenli olarak çalışmasını sağlıyor. Ayrıca vücuttaki sıvı miktarının dengesini düzenliyor. Ancak günde 1500 miligramdan fazla sodyum tansiyon ve kalp rahatsızlıkları konusunda tam bir ters etki yaratıyor. 

ZEYTİNYAĞI
Zeytinyağı Kanser riskini azaltıyor. Günde 25 ml. zeytinyağı alanların idrarlarında, hücrelere zarar veren ";8oxodG"; adlı maddenin seviyesinin azaldığını ortaya çıkardı. Zeytinyağı kanserin yanı sıra iyi kolesterol (HDL) oranın artmasını sağlayarak Kalbi koruyor, 1 çorba kaşığı zeytin yağında 120 Kalori bulunuyor. Bu nedenle günde 6 çorba kaşığını geçmeyin. 

ÇAY
Siyah veya yeşil olsun, çayın her türü kanser riskinin azaltılmasında etkili bir rol oynuyor. Çay, kadınlarda rahim kanserin yakalanma riskini yüzde 50 azaltıyor. Göğüs kanseri içinse bu oran yüzde 60 a kadar çıkıyor.  Çay ayrıca Alzheimer ve Kalp krizine karşı vücudu koruyor. (Hakkarihabertv)
 
 

Bu haber toplam 2581 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
YASAL UYARI: Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Hakkarihabertv.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Gazeteci Aksaç mezarı başında anıldı10 Ocak 2021 Pazar 08:30
  • Gür ailesinden taziye teşekkür mesajı08 Ocak 2021 Cuma 09:36
  • Ali Gür vefat etti05 Ocak 2021 Salı 18:30
  • Hakkari'de 2019-2020'de vefat edenler04 Ocak 2021 Pazartesi 15:45
  • Yargıtay'dan sadakatsiz eş kararı04 Ocak 2021 Pazartesi 10:54
  • Güler ailesinden taziye teşekkür mesajı01 Ocak 2021 Cuma 00:24
  • İMAN NEDİR?31 Aralık 2020 Perşembe 09:43
  • Bayhan ailesinden taziye mesajı!30 Aralık 2020 Çarşamba 22:56
  • Güler ailesinin acı günü29 Aralık 2020 Salı 21:12
  • Kapıcılar Kralı filmi Siirt'te gerçek oldu21 Aralık 2020 Pazartesi 13:33
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Hakkari Haber TV | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel :
    Feyzullah TAŞ- 0.(505) 440 39 66
    Savaş TAŞ - 0.(545) 864 3909
    YUSUF TAŞ- 0.(544) 346 1740 | Haber Scripti: CM Bilişim