• BIST 109.223
  • Altın 153,727
  • Dolar 3,8241
  • Euro 4,5104
  • İstanbul 14 °C
  • Ankara 11 °C

İŞTE ÖMÜR UZATAN 7 BESİN

İŞTE ÖMÜR UZATAN 7 BESİN
Amerikan Kanser Araştırmaları Enstitüsü (AICR), vücudu kanser, Kalp krizi, Alzheimer ve diyabet gibi ciddi rahatsızlıklara karşı koruyan besinlerin listesini açıkladı.

BADEM            
Her gün, bir çay fincanın yarısını dolduracak miktarda, yani 30 gram badem yemeyi ihmal etmeyin. Omega-3 asitli yağları açısından oldukça zengin bir besin olan badem, kandaki kötü kolesterol (LDL) oranını yüzde 4.4 oranında düşürüyor. Badem böylece damar tıkanıklıklarını önleyerek, dolaşım sisteminin düzenli olarak çalışmasını sağlıyor; Kalbi koruyor.

KAHVE
Günde iki fincan kahve, özellikle orta yaşlardan sonra görülen Parkinson ve Tip-2 diyabete karşı vücudu koruyor. Kahvede bulunan kafein maddesi, diyabete yakalanma riskini yüzde 35 azaltıyor. Ayrıca ağrı kesici özelliği de bulunuyor. Ancak kahveyi mutlaka kalsiyum deposu olan sütle için. Böylece kafeinin kemikleri zayıflatmasını engellemiş olursunuz.

TARÇIN
Her yemekten sonra içinde bir miktar tarçın bulunan bir tatlı yemeyi unutmayın. Tatlı yemek istemiyorsanız, küçük bir çay kaşığı dolusu tarçını doğrudan suyu ekleyerek içebilirsiniz. Tarçın kan şekerini düzenliyor, ayrıca sinir sistemini rahatlatıyor. Öte yandan köri baharatının içinde bulunan Tumerik adlı maddenin eklem iltihabını ve romatizmayı önlediğini unutmayın.

PATATES
Antioksidanlar yönünden çok zengin. Amerikan Tarım Dairesi ne göre en yararlı 100 besinler arasında 17. sırada yer alıyor. Akciğer Kanseri, diyabet ve kalp krizine karşı koruyor. Ancak patatesi kızartmak yerine, yağsız bir şekilde haşladıktan veya fırında pişirdikten sonra yemeyi tercih edin

SEBZE ÇORBASI
Doyurucu ancak Kalorisiz bir yiyecek olduğu için özellikle Kilo vermek isteyenlerin bir numaralı tercihi. Ayrıca, özellikle sebze çorbası sodyum bakımından zengin. Bir kase sebze çorbasında 500 miligram sodyum bulunuyor. Sodyum, sinir sistemi ve kasların düzenli olarak çalışmasını sağlıyor. Ayrıca vücuttaki sıvı miktarının dengesini düzenliyor. Ancak günde 1500 miligramdan fazla sodyum tansiyon ve kalp rahatsızlıkları konusunda tam bir ters etki yaratıyor. 

ZEYTİNYAĞI
Zeytinyağı Kanser riskini azaltıyor. Günde 25 ml. zeytinyağı alanların idrarlarında, hücrelere zarar veren ";8oxodG"; adlı maddenin seviyesinin azaldığını ortaya çıkardı. Zeytinyağı kanserin yanı sıra iyi kolesterol (HDL) oranın artmasını sağlayarak Kalbi koruyor, 1 çorba kaşığı zeytin yağında 120 Kalori bulunuyor. Bu nedenle günde 6 çorba kaşığını geçmeyin. 

ÇAY
Siyah veya yeşil olsun, çayın her türü kanser riskinin azaltılmasında etkili bir rol oynuyor. Çay, kadınlarda rahim kanserin yakalanma riskini yüzde 50 azaltıyor. Göğüs kanseri içinse bu oran yüzde 60 a kadar çıkıyor.  Çay ayrıca Alzheimer ve Kalp krizine karşı vücudu koruyor. (Hakkarihabertv)
 
 

Bu haber toplam 2271 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    YASAL UYARI: Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Hakkarihabertv.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Temel ailesinden taziye mesajı05 Kasım 2017 Pazar 15:50
  • Nurettin Çöğen toprağa verildi!03 Ekim 2017 Salı 15:26
  • Hakkari’de tedavi edilen yaban keçisi doğaya bırakıldı21 Eylül 2017 Perşembe 14:40
  • Çocuğunuzun çantasında eksik etmeyin!20 Eylül 2017 Çarşamba 15:32
  • Okay ailesinin acı günü!18 Eylül 2017 Pazartesi 12:43
  • Dink cinayeti davasında flaş gelişme!12 Eylül 2017 Salı 20:04
  • Hakkari'li Er ailesinden örnek davranış!12 Eylül 2017 Salı 09:51
  • Dağ keçisini kilometrelerce sırtında taşıdı!06 Eylül 2017 Çarşamba 13:28
  • Hakkarili gençlerin bitmeyen 28 yıllık 8/B kardeşliği!19 Ağustos 2017 Cumartesi 11:52
  • İdam edilen maymunların hikayesi!15 Ağustos 2017 Salı 16:51
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Hakkari Haber TV | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel :
    Savaş TAŞ - 0.(544) 543 29 43
    Yusuf TAŞ- 0.(545) 266 87 94 | Haber Scripti: CM Bilişim