BEYİN ÜRETKENLİĞİNİ ARTIRAN YİYECEKLER

Et suyu

İçeriğinde yer alan kolajenin prolin ve gilisin isimli iki amino asiti içinde barındırdığı et suyu, bağırsaktaki yararlı bakterilerin yenilenmesini sağlıyor.

Tam tahıllı yiyecekler

Tam tahıllı yiyeceklerin içeriğinde yer alan karbonhidratlar beyin gelişimini artıran besin kaynaklarından birisi olarak dikkat çekiyor.

Yeşil çay

Yeşil çay içeriğinde yer alan L-Theanine isimli amino asit yaratıcılığı tetikleyen besin kaynakları arasında yer alıyor.

Lifli besinler

Sebze ve meyvelerde bulunan lif sağlıklı bir beyin için olmazsa olmazlardan birisi. B6 vitamini ise beyinsel işlevlerin kaybolmasını engelliyor.

Balık yağı

Yaşlanmaya karşı balık yağı kullanabilir, bunamaya karşı önlem alabilirsiniz.

Kakao ve çay

Kakao ve çay içinde yer alan polipenol isimli madde beyin gücünü artıran yiyecekler arasında yer alıyor.