• BIST 1.092
  • Altın 460,807
  • Dolar 7,0335
  • Euro 8,3542
  • İstanbul 28 °C
  • Ankara 33 °C

Sabah yapılan sporun faydadan çok zararı var

Sabah yapılan sporun faydadan çok zararı var
Dahiliye Uz. Dr. Sedat Aksın, sabah yapılan sporun faydadan çok zararının olduğunu söyledi.

Kalp krizlerine en yatkın zaman diliminin özelikle sabahın erken saatleri olduğunu ifade eden uzmanlar, yataktan kalkıldığı gibi yapılan spora dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.

Bu zaman diliminde ağır egzersiz yapmanın, daha önce kalp krizi geçirmiş hastalarda riski arttıracağını belirten Rommer International Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi Dahiliye Uz. Dr. Sedat Aksın, “Sabah sporu soğuk havada yataktan kalkıp koşulmaz. İ

yi giyinmiş olmamız lazım. Rutubetli, soğuk ve yağışların olduğu havada spor yapmak fayda yerine zarar getirebilir. Onun için vücut ısınmadan spor yapmak, idmana çıkmak tehlikeli olabilir. En iyi spor saati 15.00 ile 18.00 arasıdır.

Yani vücudun ısındığı, metabolizmanın yükseldiği zamanlarda spor yapmamız daha etkilidir. 45 dakikadan az, düzenli, düşük tempolu koşu veya tempolu yürüyüş kalbe dosttur. Tansiyon, şeker gibi kronik hastalıklarla beraber kalp-damar hastalarının spor yaparken vücudunu dinlemesi gerekiyor.

Şeker hastalarının sabah aç karna spor yapmaları hipoglisemiye (düşük kan şekeri) sebep olabilir. Öte yandan yüksek tansiyon, çarpıntı veya kalp rahatsızlığı olanlar için spor yapılacak doğru zaman, sabah saatleri olmayabilir" uyarısında bulundu.

Sabah sporunun insana göre değiştiği söylentilerine aldırış etmemek gerektiğini ifade eden Aksın, “Sağlıklı kişilerin 15.00 ila 18.00 saatleri arasında spora gitmesi gerekir. Kapasitesini zorlamaması gerekir.

Kapasite zorlanmasından da insanlar sakatlanabilir veya sağlığını kaybedebilir. Yani vücut ısınmadan kaleye geçtiğimiz zaman veya depara kalktığımız zaman hasta olabiliriz.

Sporu da kontrollü ve doktor nezaretinde yapmak her zaman daha iyidir. Yol yürümekle zayıflanmaz. Önemli olan aldığımız gıdaları olması gereken saatlerde yememiz” dedi.

Bu haber toplam 987 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
YASAL UYARI: Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Hakkarihabertv.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Düğün ve bayram yemekleri yasaklandı01 Ağustos 2020 Cumartesi 16:01
  • Kurban eti pişirmenin püf noktaları30 Temmuz 2020 Perşembe 13:11
  • Uzmanından cilt güzelliği tavsiyesi28 Temmuz 2020 Salı 11:14
  • 6 ayda 23 kilo verdi26 Temmuz 2020 Pazar 19:25
  • Doğumda oluşan varisler için altın öğütler26 Temmuz 2020 Pazar 16:30
  • 277 ev daha karantinaya alındı26 Temmuz 2020 Pazar 16:26
  • Stresle baş edememe kilo alımına sebep oluyor26 Temmuz 2020 Pazar 16:03
  • Karaciğerin gizli düşmanlarının farkına varın26 Temmuz 2020 Pazar 15:47
  • Zerdeçalın sağlığa beş faydası25 Temmuz 2020 Cumartesi 14:24
  • Hakkari belediyesinden gıda denetimi24 Temmuz 2020 Cuma 11:32
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Hakkari Haber TV | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel :
    Feyzullah TAŞ- 0.(505) 440 39 66
    Savaş TAŞ - 0.(545) 864 3909
    YUSUF TAŞ- 0.(544) 346 1740 | Haber Scripti: CM Bilişim