• BIST 122.142
  • Altın 300,365
  • Dolar 5,9403
  • Euro 6,5530
  • İstanbul 4 °C
  • Ankara -3 °C

Sabah yapılan sporun faydadan çok zararı var

Sabah yapılan sporun faydadan çok zararı var
Dahiliye Uz. Dr. Sedat Aksın, sabah yapılan sporun faydadan çok zararının olduğunu söyledi.

Kalp krizlerine en yatkın zaman diliminin özelikle sabahın erken saatleri olduğunu ifade eden uzmanlar, yataktan kalkıldığı gibi yapılan spora dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.

Bu zaman diliminde ağır egzersiz yapmanın, daha önce kalp krizi geçirmiş hastalarda riski arttıracağını belirten Rommer International Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi Dahiliye Uz. Dr. Sedat Aksın, “Sabah sporu soğuk havada yataktan kalkıp koşulmaz. İ

yi giyinmiş olmamız lazım. Rutubetli, soğuk ve yağışların olduğu havada spor yapmak fayda yerine zarar getirebilir. Onun için vücut ısınmadan spor yapmak, idmana çıkmak tehlikeli olabilir. En iyi spor saati 15.00 ile 18.00 arasıdır.

Yani vücudun ısındığı, metabolizmanın yükseldiği zamanlarda spor yapmamız daha etkilidir. 45 dakikadan az, düzenli, düşük tempolu koşu veya tempolu yürüyüş kalbe dosttur. Tansiyon, şeker gibi kronik hastalıklarla beraber kalp-damar hastalarının spor yaparken vücudunu dinlemesi gerekiyor.

Şeker hastalarının sabah aç karna spor yapmaları hipoglisemiye (düşük kan şekeri) sebep olabilir. Öte yandan yüksek tansiyon, çarpıntı veya kalp rahatsızlığı olanlar için spor yapılacak doğru zaman, sabah saatleri olmayabilir" uyarısında bulundu.

Sabah sporunun insana göre değiştiği söylentilerine aldırış etmemek gerektiğini ifade eden Aksın, “Sağlıklı kişilerin 15.00 ila 18.00 saatleri arasında spora gitmesi gerekir. Kapasitesini zorlamaması gerekir.

Kapasite zorlanmasından da insanlar sakatlanabilir veya sağlığını kaybedebilir. Yani vücut ısınmadan kaleye geçtiğimiz zaman veya depara kalktığımız zaman hasta olabiliriz.

Sporu da kontrollü ve doktor nezaretinde yapmak her zaman daha iyidir. Yol yürümekle zayıflanmaz. Önemli olan aldığımız gıdaları olması gereken saatlerde yememiz” dedi.

Bu haber toplam 828 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
YASAL UYARI: Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Hakkarihabertv.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Gazlı içecekler konusunda önemli uyarı15 Ocak 2020 Çarşamba 15:08
  • Kabus görmenin altında neler yatıyor?14 Ocak 2020 Salı 14:27
  • Özel kreşte ihmal iddiası mahkemelik oldu14 Ocak 2020 Salı 11:59
  • İl özel idaresi, 112 acil servis hayat kurtardı13 Ocak 2020 Pazartesi 12:07
  • Saç dökülmeleri neden kaynaklanır?13 Ocak 2020 Pazartesi 11:47
  • Karınca ilacı 10 kişiyi zehirlendi12 Ocak 2020 Pazar 18:31
  • Minik Meryem Sayenizde İlik Nakli Oldu10 Ocak 2020 Cuma 15:26
  • GSS'li ve Bağkur'lu olanlara müjde08 Ocak 2020 Çarşamba 11:07
  • Kepçe kulağı artık dert etmeyin06 Ocak 2020 Pazartesi 17:33
  • Hastayı yataktan kaldırıyor!06 Ocak 2020 Pazartesi 10:42
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Hakkari Haber TV | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel :
    Feyzullah TAŞ- 0.(505) 440 39 66
    Savaş TAŞ - 0.(545) 864 3909
    Yusuf TAŞ- 0.(545) 266 87 97 | Haber Scripti: CM Bilişim