• BIST 83.067
  • Altın 146,627
  • Dolar 3,7912
  • Euro 4,0490
  • İstanbul 5 °C
  • Ankara 0 °C

Yürüyüş yapmak mutlu ediyor

Yürüyüş yapmak mutlu ediyor
Eski milli jimnastikçi Ebru Karaduman, yürüyüş yapmanın mutluluk hormonu olan endorfin salınımını sağladığını söyledi.

Karaduman yaptığı açıklamada, sporun insan sağlığı için çok önemli olduğunu belirterek, "Yürümek ise hepimizin hayatındaki en önemli fiziksel aktivitelerden biri. Günlük hayatımızda devamlı bir yerlere yürüyoruz ve spor yapmak için olmasa da spor aktivitelerinin en eskisini farkında olmadan sürekli gerçekleştiriyoruz.

Planlı ya da plansız aslında spor bir şekilde hayatımızın içinde. Hiçbir şey yapamıyorsanız bile yürümekten asla vazgeçmeyin" dedi.

 

Karaduman, bir günde belirli bir oranda yürüyüş yapmanın faydalarını şöyle sıraladı:
"Yürüyüş kan dolaşımına yardımcı olurken, kalp-damar hastalıkları riskini azaltır. Kalp kası dahil, pek çok vücut kasını kuvvetlendirerek, kasların daha etkin çalışmalarını sağlar.

Kan basıncını düzenler. Şişmanlık riskini azaltır. Sindirimi kolaylaştırır. Egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır. Koordinasyona olumlu etki yapar. Eklem ve kasların esnekliğini artırarak, bel ve boyun ağrılarını hafifletir.

Kemiklerin kuvvetlenmesine yardımcı olur. Dayanıklılığı artırır. Uykusuzluğu azaltır, rahatlamaya yardımcı olur. Vücudun mutluluk hormonu olan endorfin salınımını sağlar. Yaşlanma sürecini geciktirerek, genç görünüm sağlar." (İHA)

Bu haber toplam 845 defa okunmuştur
Etiketler: , ,
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    YASAL UYARI: Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Hakkarihabertv.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Prostat kanseri teşhisi 15 saate iniyor09 Ocak 2017 Pazartesi 11:40
  • Hakkarispor-Batmanspor maçına davet!07 Ocak 2017 Cumartesi 20:16
  • Soğuklar kalp krizini tetikliyor!07 Ocak 2017 Cumartesi 11:15
  • Özel poliklinik olmayan tek il Hakkari!06 Ocak 2017 Cuma 13:29
  • 20 yıl sonra Hakkari'ye doktor olarak döndü05 Ocak 2017 Perşembe 12:40
  • Ağız kokusu kanser yapıyor!05 Ocak 2017 Perşembe 11:58
  • Göz sağlığına ekstra özen gösterin04 Ocak 2017 Çarşamba 10:42
  • Beyne öyle bir yararı var ki...01 Ocak 2017 Pazar 16:08
  • Hakkari’ye anjiyo ünitesi!29 Aralık 2016 Perşembe 17:36
  • Ev yoğurdunun faydası!27 Aralık 2016 Salı 11:42
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Hakkari Haber TV | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel :
    Savaş TAŞ - 0.(546) 273 25 56
    Yusuf TAŞ- 0.(545) 266 87 94 | Haber Scripti: CM Bilişim