Aşırı Su Tüketimi Sağlığı Tehdit Edebilir
Su, sağlıklı yaşamın vazgeçilmezleri arasında yer alsa da her bireyin aynı miktarda su tüketmesinin doğru olmadığı uzmanlar tarafından sık sık vurgulanıyor. Özellikle kısa sürede aşırı su içmenin, ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği belirtiliyor.
Memorial Sağlık Grubu Medstar Antalya Hastanesi Dahiliye Bölümü’nden Uzm. Dr. Erbil Çümen, toplumda su tüketimiyle ilgili doğru bilinen yanlışlara dikkat çekti. Çümen, “Vücudumuzun yaklaşık dörtte üçü sudan oluşur. Ancak ‘ne kadar çok su içersen o kadar sağlıklısın’ düşüncesi her zaman doğru değildir” dedi.
Aşırı su tüketiminin, kandaki tuz dengesini bozabileceğini ifade eden Çümen, bu durumun baş dönmesi, bulantı ve bilinç kaybına kadar ilerleyebileceğini söyledi. Suyun bir ilaç gibi düşünülmesi gerektiğini belirten Çümen, “Su, doğru kişide ve doğru miktarda fayda sağlar. En sağlıklı yaklaşım vücudu dinlemek ve aşırıya kaçmamaktır” diye konuştu.
Susamamak, Suya İhtiyaç Olmadığı Anlamına Gelmez
Özellikle yaşlı bireylerde susama hissinin azalabileceğini belirten Çümen, “Kişi susamadığını düşünse bile vücudu susuz kalmış olabilir. Bu nedenle ‘canım su istemiyor’ demek, yeterli su alındığı anlamına gelmez” ifadelerini kullandı. Öte yandan gün boyu sürekli su içmenin de farkında olmadan fazla su alımına yol açabileceğini ve nadiren de olsa su zehirlenmesine neden olabileceğini söyledi.
Çay ve Kahve Su Yerine Geçmez
Çay ve kahvenin suyun yerini tutmadığını vurgulayan Çümen, bu içeceklerin fazla tüketildiğinde vücuttan su atımını artırabileceğini belirtti. “İdrar rengine bakarak su tüketimi hakkında kesin bir yargıya varmak da her zaman doğru değildir” dedi.
Herkes İçin Aynı Su Miktarı Yok
Böbrek taşı olan bireylerde yeterli su tüketiminin önemli olduğunu belirten Çümen, kalp yetmezliği, ileri böbrek hastalığı ve karaciğer sirozu gibi rahatsızlıkları olan kişilerde fazla su tüketiminin ciddi sorunlara yol açabileceğini söyledi. Bu hastalarda su miktarının mutlaka doktor tarafından kişiye özel belirlenmesi gerektiğini ifade etti.
Çümen, “Herkesin günde sekiz ya da on bardak su içmesi gerektiği düşüncesi doğru değil. Su ihtiyacı yaş, kilo, yaşam tarzı, terleme, gebelik ve yaşanılan bölgeye göre değişir” diyerek uyarılarını tamamladı.
