• BIST 2.393,61
  • Altın 932.418
  • Dolar 15.9607
  • Euro 16.7724
  • İstanbul 11 °C
  • Ankara 8 °C

Bayram ziyaretleri ağzınızın tadını bozmasın

Bayram ziyaretleri ağzınızın tadını bozmasın
Ramazan bayramı yaklaşırken, İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Filiz Çalışkan, bayram ziyaretlerinde bulunacakları aşırı tatlı tüketimi konusunda uyardı

Şerbetli tatlı yerine kuru meyve, kuruyemiş ,sütlü tatlıların tüketilmesini öneren Çalışkan karbonhidratlı yiyeceklerden de uzak durulması gerektiğini söyledi.

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Filiz Çalışkan bayram ziyaretlerinde bulunacakları aşırı tatlı tüketimi konusunda uyardı. Şerbetli tatlı yerine kuru meyve, kuruyemiş, sütlü tatlı tüketilmesini öneren Çalışkan, “Ramazan ayındaki oruç süresince yeme düzeni değişenler, bayramla beraber yüksek kalorili yemekler ve tatlılarla bayram ziyaretlerinde ağırlanmamalı.

Öncelikle vücudumuz için gerekli olan besin dengesini bozmadan bayramı geçirmeye çalışmalı, tamamen karbonhidratlı beslenmek yerine; et, bakliyat, süt ve süt ürünleri, sebze, meyve, kuruyemişlerden oluşan beslenme düzenimizi her zaman korumaya çalışmalıyız” dedi.

Dr. Filiz Çalışkan havaların da ısınmasıyla beraber bol su tüketimine özen gösterilmesi gerektiğini de hatırlatarak, “Gazlı içeceklerden kaçınmalı onun yerine, bitki çayları, ayran, az şekerli komposto ya da ev yapımı az şekerli limonatayı misafirlerimize ikram etmek çok daha sağlıklı olacaktır. Kafeinli içecekleri de çok fazla almamaya özen göstermeliyiz.

Bayram ziyaretlerine mümkünse yürüyerek gitmek, hem kalori yakımını hem de hazmı kolaylaştıracağı için, bu güzel havalarda ilk tercihimiz olmalı.

Adı üstünde şeker bayramı fakat misafirlerimize şerbetli tatlı, çikolata, şeker, hamur işi gibi hızlı kan şekerini yükselten gıdaları daha küçük porsiyonlar halinde ikram edelim. Onun yerine sütlü tatlılar, yaş veya kuru meyveler, kuruyemişler ikram edebilirsek çok daha sağlıklı olacaktır.

Ayrıca tatlıyı geri çevirenlere ısrar edilmemelidir, özellikle diyabetli hastalarımız her zaman olduğu gibi bayramda da şekerli gıdaların tümünden uzak durmalı, beslenme düzeninden ayrılmamalıdır” diye konuştu.

"Diyabet ve kalp hastaları daha dikkatli olmalı"
Diyabet, hipertansiyon ve kalp hastalarının bayram ziyaretlerinde daha da dikkatli olmaları gerektiğini belirten Çalışkan “Sağlıklı beslenmeye bayramda da devam etmeli, yeme düzenlerini değiştirmemeliler.

Sağlıklı olanlar da ilerde bu hastalıklara yakalanmamak adına, sağlıklı beslenmeyi ve egzersizi, yaşam biçimi haline getirebilmeli. Çağımızın pandemisi obeziteden ve getirdiği hastalıklardan ancak bu şekilde kurtulabiliriz" şeklinde konuştu. İHA

Bu haber toplam 446 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
YASAL UYARI: Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Hakkarihabertv.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Erken menopoza karşı önerileri12 Mayıs 2022 Perşembe 17:12
  • ‘Rafine şekerli gıdalar kanser riskini artırabilir’12 Mayıs 2022 Perşembe 17:05
  • Sahte güneş gözlüğü tehlikesine dikkat10 Mayıs 2022 Salı 11:43
  • Sıcak havalarda kalp krizi riski05 Mayıs 2022 Perşembe 09:18
  • Hakkari veteriner ekibi bayramda aralıksız çalıştı04 Mayıs 2022 Çarşamba 15:25
  • Vali Akbıyık, hastaları bayramını kutladı03 Mayıs 2022 Salı 21:30
  • Bayramda tatlı tüketimine dikkat!30 Nisan 2022 Cumartesi 16:28
  • Bayramda beslenme önerileri30 Nisan 2022 Cumartesi 15:55
  • Hakkari'de Bayram öncesi hijyen denetimi22 Nisan 2022 Cuma 08:30
  • Hakkari'de ilaçlama çalışması başlatıldı18 Nisan 2022 Pazartesi 16:22
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Hakkari Haber TV | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel :
    Feyzullah TAŞ- 0.(505) 440 39 66
    Savaş TAŞ - 0.(545) 864 3909
    YUSUF TAŞ- 0.(544) 346 1740 | Haber Scripti: CM Bilişim