• BIST 9089.58
  • Altın 2324.75
  • Dolar 32.3712
  • Euro 34.9966
  • İstanbul 21 °C
  • Ankara 21 °C

Bayram ziyaretleri ağzınızın tadını bozmasın

Bayram ziyaretleri ağzınızın tadını bozmasın
Ramazan bayramı yaklaşırken, İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Filiz Çalışkan, bayram ziyaretlerinde bulunacakları aşırı tatlı tüketimi konusunda uyardı

Şerbetli tatlı yerine kuru meyve, kuruyemiş ,sütlü tatlıların tüketilmesini öneren Çalışkan karbonhidratlı yiyeceklerden de uzak durulması gerektiğini söyledi.

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Filiz Çalışkan bayram ziyaretlerinde bulunacakları aşırı tatlı tüketimi konusunda uyardı. Şerbetli tatlı yerine kuru meyve, kuruyemiş, sütlü tatlı tüketilmesini öneren Çalışkan, “Ramazan ayındaki oruç süresince yeme düzeni değişenler, bayramla beraber yüksek kalorili yemekler ve tatlılarla bayram ziyaretlerinde ağırlanmamalı.

Öncelikle vücudumuz için gerekli olan besin dengesini bozmadan bayramı geçirmeye çalışmalı, tamamen karbonhidratlı beslenmek yerine; et, bakliyat, süt ve süt ürünleri, sebze, meyve, kuruyemişlerden oluşan beslenme düzenimizi her zaman korumaya çalışmalıyız” dedi.

Dr. Filiz Çalışkan havaların da ısınmasıyla beraber bol su tüketimine özen gösterilmesi gerektiğini de hatırlatarak, “Gazlı içeceklerden kaçınmalı onun yerine, bitki çayları, ayran, az şekerli komposto ya da ev yapımı az şekerli limonatayı misafirlerimize ikram etmek çok daha sağlıklı olacaktır. Kafeinli içecekleri de çok fazla almamaya özen göstermeliyiz.

Bayram ziyaretlerine mümkünse yürüyerek gitmek, hem kalori yakımını hem de hazmı kolaylaştıracağı için, bu güzel havalarda ilk tercihimiz olmalı.

Adı üstünde şeker bayramı fakat misafirlerimize şerbetli tatlı, çikolata, şeker, hamur işi gibi hızlı kan şekerini yükselten gıdaları daha küçük porsiyonlar halinde ikram edelim. Onun yerine sütlü tatlılar, yaş veya kuru meyveler, kuruyemişler ikram edebilirsek çok daha sağlıklı olacaktır.

Ayrıca tatlıyı geri çevirenlere ısrar edilmemelidir, özellikle diyabetli hastalarımız her zaman olduğu gibi bayramda da şekerli gıdaların tümünden uzak durmalı, beslenme düzeninden ayrılmamalıdır” diye konuştu.

"Diyabet ve kalp hastaları daha dikkatli olmalı"
Diyabet, hipertansiyon ve kalp hastalarının bayram ziyaretlerinde daha da dikkatli olmaları gerektiğini belirten Çalışkan “Sağlıklı beslenmeye bayramda da devam etmeli, yeme düzenlerini değiştirmemeliler.

Sağlıklı olanlar da ilerde bu hastalıklara yakalanmamak adına, sağlıklı beslenmeyi ve egzersizi, yaşam biçimi haline getirebilmeli. Çağımızın pandemisi obeziteden ve getirdiği hastalıklardan ancak bu şekilde kurtulabiliriz" şeklinde konuştu. İHA

Bu haber toplam 1099 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
YASAL UYARI: Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Hakkarihabertv.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Ramazan’da doğru beslenme ile kilo almayın23 Mart 2024 Cumartesi 17:19
  • Hakkâri’deki fırınlarda gramaj denetimi yapıldı23 Mart 2024 Cumartesi 08:30
  • En İyi Multivitamin22 Mart 2024 Cuma 14:45
  • Dinamik Dolgu22 Mart 2024 Cuma 14:37
  • Lamine Diş Nedir, Avantajları Nelerdir?22 Mart 2024 Cuma 14:31
  • Balık Yağı Kapsül22 Mart 2024 Cuma 14:26
  • Avene22 Mart 2024 Cuma 14:24
  • 6 Aylık Bebek Ek Gıda22 Mart 2024 Cuma 14:18
  • Kalın bağırsak kanseri farkındalık ayı22 Mart 2024 Cuma 09:59
  • 47 ilaç geri ödeme listesine alındı19 Mart 2024 Salı 10:48
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Hakkari Haber TV | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel :
    Feyzullah TAŞ- 0.(505) 440 39 66
    Savaş TAŞ - 0.(545) 864 4868
    YUSUF TAŞ- 0.(544) 346 1740 | Haber Scripti: CM Bilişim