Bayramda çocukların beslenmesine dikkat
SANKO Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Öğr. Üyesi Funda Esin Çolak, Ramazan Bayramı’nda çocuk beslenmesine yönelik önemli uyarılarda bulundu. Çolak, artan şeker ve tatlı tüketiminin kontrol altına alınması gerektiğini belirterek, çocukların tamamen tatlıdan uzak tutulması yerine porsiyon kontrolü sağlanarak tüketimin sınırlandırılmasını önerdi.
Çolak, bayram ziyaretlerinde ana öğünlerin atlanmaması, süt, yoğurt, yumurta, sebze ve meyve gibi besinlerle dengeli öğünlerin oluşturulması gerektiğini vurguladı. Ayrıca çocukların gün boyunca yeterli su tüketmesi, gazlı ve şekerli içecekler yerine süt, ayran ve taze sıkılmış meyve sularının tercih edilmesi gerektiğini söyledi. Fiziksel aktivite ve açık havada oyun oynama alışkanlığı da sağlıklı bayram süreci için önerildi.
Uzman, aşırı şeker tüketiminin kilo ve diş sağlığı açısından risk oluşturduğunu hatırlatarak, bayramda diş fırçalama alışkanlığının aksatılmaması gerektiğini belirtti. Dr. Çolak, “Bayramlar keyifli ve özel günlerdir. Bu süreci yasaklarla değil, doğru alışkanlıklarla yönetmek çocukların hem fiziksel hem psikolojik sağlığı açısından en doğru yaklaşım olacaktır” dedi.
