Bu belirtiler varsa spora devam etmeyin uyarısı

Diz sağlığı için kritik öneme sahip menisküsler, uyluk ve kaval kemiği arasında yer alarak yük dağılımını dengeler ve darbe emilimini sağlar. Doç. Dr. Recep Kurnaz, ani dönme hareketleri, çömelme, sıçrama sonrası yanlış basma veya dize aşırı yük binmesi gibi durumlarda menisküs yırtıkları oluşabileceğini belirtti. Futbol, basketbol, voleybol ve kayak gibi sporlarda risk yüksek olsa da, spor yapmayan kişilerde ve yaş ilerledikçe basit hareketlerle de yırtık görülebiliyor.

Menisküs yırtığının belirtileri arasında dizde ağrı, şişlik, kilitlenme, takılma hissi ve hareket kısıtlılığı öne çıkıyor. Merdiven çıkarken veya çömelirken ağrının artması ve bazı hastalarda dizde boşalma hissi oluşması sık rastlanıyor. Yırtığın yerine ve büyüklüğüne bağlı olarak kişi dizini tam açıp kapatmakta zorlanabiliyor.

İlk aşamada istirahat, buz uygulaması ve elastik bandaj önerilirken, Doç. Dr. Kurnaz, “Bu yöntemler yalnızca geçici rahatlama sağlar. Menisküs yırtığı mutlaka ortopedi uzmanı tarafından değerlendirilmelidir” dedi. Erken tanı, kıkırdak hasarı ve diz kireçlenmesi gibi daha ciddi sorunların önüne geçiyor.

Kas güçlendirme egzersizleri diz çevresini desteklerken, büyük veya kilitlenmeye neden olan yırtıklarda artroskopik cerrahi gerekebiliyor. Menisküs yaralanmalarını önlemek için spor öncesi ısınma, doğru teknikle hareket etme, uygun ayakkabı seçimi ve ani hareketlerden kaçınma önemli. Dizde ağrı, takılma veya hareket kısıtlılığı gibi belirtiler hafife alınmamalı.