Hafıza güçlendirmek için tükettiğiniz cevizin kalp üzerindeki etkilerini duyduğunuzda artık sofralarınızdan cevizi eksik etmek istemeyeceksiniz. Cevizin kalbe faydaları neler, işte cevabı…
Yapılan araştırmalara göre haftada 4 kere bir avuç ceviz ya da ceviz yağı tüketerek kalp krizi riskinden korunmanız mümkün. Bunun için düzenli tüketim yapmak ise oldukça önemli.
Kalp damar hastalıklarını önlüyor
Düzenli aralıklar ile ceviz, ceviz yağı gibi ürünleri tüketerek kalp-damar hastalıklarından(kardiyovasküler) korunabilirsiniz.
Günde 3 yemek kaşığı tüketilmeli
Uzmanlar faydalarından yararlanabilmek için günlük tüketilmesi gereken ceviz miktarını da belirledi. Günlük 3 yemek kaşığı(51 gr) ceviz tüketerek faydalarından maksimum düzeyde yararlanmanız mümkün olacak.
Kan damarlarını dengeliyor
Ceviz tüketmenin en önemli faydalarından birisi endotelyal hücreleri etkilemesi. Bu hücreler kan damarlarını dengelenin yanı sıra damarların esnekliğinde de önemli bir role sahip.
Kan akışını destekliyor
Günlük olarak tüketeceğiniz ceviz kan akışını hızlandırmasının yanı sıra kolesterol seviyesinde de önemli etkilere neden olabiliyor. Kaynak: milliyet/sağlık
