Doç. Dr. Şükür Bingöl’ün “Egzersiz, Beslenme ve Psikolojik İyi Oluş” Kitabı çıktı

Çalışmada sağlıklı yaşamın temel unsurları olan egzersiz, beslenme ve psikolojik iyi oluş, bütüncül bir yaklaşımla ele alınıyor.

Kitapta fiziksel aktivite ve egzersizin bireyin fiziksel, psikolojik ve sosyal sağlığı üzerindeki etkileri kapsamlı şekilde inceleniyor. Aerobik, anaerobik, denge, esneklik ve ağırlık egzersizlerinin sağlık açısından taşıdığı önem açıklanıyor.

Çalışmada yeterli ve dengeli beslenmenin kronik hastalıkların önlenmesi, bağışıklık sisteminin desteklenmesi, metabolik süreçlerin düzenlenmesi ve psikolojik iyi oluş üzerindeki etkilerine de yer veriliyor.

Güncel beslenme yaklaşımlarının da ele alındığı kitapta Akdeniz diyeti, DASH diyeti, sporcu beslenmesi, hidrasyon ve bağırsak mikrobiyotası gibi konular değerlendiriliyor.

Kitapta ayrıca hijyen alışkanlıkları ve egzersiz ortamlarının sağlık açısından önemi ile psikolojik iyi oluşun bireyin yaşam kalitesi üzerindeki etkileri ayrıntılı biçimde inceleniyor.

Doç. Dr. Şükür Bingöl’ün çalışmasında, sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam için fiziksel, ruhsal ve sosyal sağlığın birbirinden ayrı düşünülmemesi gerektiği vurgulanıyor.