Kalbinizi Korumak İçin 5 Basit Yöntem

Bursa Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Melek, Dünya Kalp Günü kapsamında yaptığı açıklamada, kalbin yaşam için en değerli organlardan biri olduğunu hatırlattı.

Melek, kalbin anne karnından itibaren durmaksızın çalıştığını belirterek, “Her gün yaklaşık 100 bin kez kasılarak vücudumuza kan pompalıyor. Buna rağmen dünyada ve ülkemizde gerçekleşen ölümlerin neredeyse yarısı kalp ve damar hastalıkları nedeniyle yaşanıyor. Bu da kalp sağlığını korumanın ne kadar hayati olduğunu gösteriyor” dedi.

Kalp Hastalıklarının En Önemli Nedenleri

Uzman isim, yaşlanmanın dışında kalp hastalıklarının önlenebilir nedenlerini şu şekilde sıraladı:

Yüksek tansiyon

Yüksek kolesterol

Diyabet (şeker hastalığı)

Sigara ve alkol kullanımı

Aşırı kilo

Hareketsiz yaşam

“Yaşlanmayı durdurmak mümkün değil ama diğer risk faktörlerini kontrol altına almak elimizde” diyen Melek, kalp damar hastalıklarının büyük oranda önlenebilir olduğuna dikkat çekti.

Kalp Sağlığı İçin Basit Ama Etkili Önlemler

Doç. Dr. Melek, sağlıklı bir kalp için alınabilecek temel önlemleri şöyle sıraladı:

Düzenli yürüyüş ve egzersiz yapmak

Dengeli beslenmek

Tuz ve şeker tüketimini azaltmak

Yağlı ve hazır gıdalardan uzak durmak

Tütün ürünleri ve alkolden kaçınmak

Düzenli sağlık kontrollerini ihmal etmemek

Melek, özellikle tansiyon, kolesterol ve şeker hastalarının yüksek risk grubunda olduğuna vurgu yaparak, “Bu kişilerin düzenli kontrollerini aksatmaması ve tedavilerine özen göstermesi büyük önem taşıyor” ifadelerini kullandı.