• BIST 10198.63
  • Altın 2408.531
  • Dolar 32.3635
  • Euro 34.7569
  • İstanbul 32 °C
  • Ankara 34 °C

kan şekerinde düşüş

kan şekerinde düşüş
Beslenme uzmanları, moda diyetler, özellikle de detoks konusunda uyarırken, yanlış uygulanan diyetlerin kas ve sıvı kaybı, kan şekerinde düşüş, anksiyete ve yorgunluğa sebep olduğu belirtildi.

Yazın yaklaştığı şu günlerde fazla kilolar için zayıflama diyetleri yapılırken, beslenme uzmanlarından yanlış uygulanan diyetler hakkında uyarı geldi.

Moda diyetler ve detoks konusuna dikkat çeken Medicana Sağlık Grubu Beslenme ve Diyet Uzmanı Mısra Aydın, “Tek tip besinlere ağırlık vermek yerine dengeli beslenin. Özellikle renk renk sebze ve meyveler çok önemli” dedi.

Mısra Aydın, detoks, ketojenik, alkali, glutensiz, açlık diyetleri ve lahana çorbası gibi tek bir yiyeceğin tüketildiği moda diyetlerin sağlığı olumsuz etkileyebildiğini söyledi.

Bu tür diyetlerden özellikle; ergenlik çağındakiler, gebeler, diyabet, tansiyon ve böbrek hastası olanların kaçınması gerektiğine vurgu yapan Aydın, “Detoks tatil dönüşü, kilo veriminin duraksaması gibi dönemlerde, uzman kontrolünde belli bir süre, kalori alımını çok azaltmadan uygulanabilir” diye konuştu.

Detoks masum değil
Katı besinden uzak, ağırlıklı olarak meyve-sebze suları ve bitki çaylarının tüketildiği detoks diyetlerinin zayıflama amaçlı yanlış uygulandığı takdirde; kas ve sıvı kaybı, kan şekerinde ciddi düşmeler, anksiyete ve yorgunluğa neden olabildiğini belirten Aydın, şunları söyledi:

“Güncel araştırmalar, kilo kaybı veya toksinlerin atılmasında detoksun etkisine dair yeterli kanıt bulunmadığını bildiriyor. Üstelik, bu diyetlerin bir kısmı çok fazla meyve ve sebze yemeye teşvik ediyor olsa da yalnızca sebze ve meyvelerden oluşan bir diyet, sağlık için ihtiyaç duyduğumuz tüm besin öğelerini sağlayamaz.

Tek bir sebze veya meyvenin örneğin sadece lahananın tüketildiği bir diyet, bize ihtiyacımız olan besin ögelerinin tamamını sağlayamaz. Renkli sebze ve meyveler başta olmak üzere yeterli ve dengeli beslenip detoksu böbreklere ve karaciğere bırakmak en doğrusudur.

Unutmayalım, popüler olan her diyet sonuca götürmez. Diyet bireye özgü olmalıdır, beslenme ve diyet uzmanlarından yardım alarak sağlığı korumak ve iyileştirmek kişiye en uygun diyeti yaşam tarzı haline getirmek önemlidir.” iha

 

Bu haber toplam 509 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
YASAL UYARI: Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Hakkarihabertv.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • 'Yüksek dopamin uykusuzluğa yol açabilir'04 Haziran 2024 Salı 11:14
  • Uzmanından güneş ışınları uyarısı04 Haziran 2024 Salı 11:10
  • Medikal Bakım ve Sağlıkla İlgili Faydalı Bilgiler03 Haziran 2024 Pazartesi 14:12
  • Uzmanlardan polen uyarısı29 Mayıs 2024 Çarşamba 15:54
  • 74 yaşında ama gören 15 zannediyor!29 Mayıs 2024 Çarşamba 14:46
  • 6 Aylık Bebek Ek Gıda29 Mayıs 2024 Çarşamba 08:43
  • Ataşehir İmplant29 Mayıs 2024 Çarşamba 08:41
  • Cilt Bakım Ürünleri Nelerdir?29 Mayıs 2024 Çarşamba 08:36
  • Sevilen Prof. Dr. Kotan kalp krizi geçirdi23 Mayıs 2024 Perşembe 09:45
  • Çölyak Hastalığı Haftası etkinlikleri22 Mayıs 2024 Çarşamba 08:41
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Hakkari Haber TV | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel :
    FEYZULLAH TAŞ- 0.(505) 440 39 66
    SAVAŞ TAŞ - 0.(545) 864 4868
    YUSUF TAŞ- 0.(544) 346 1740 | Haber Scripti: CM Bilişim