Kış Hastalıkları Artıyor

Türkiye genelinde sıcaklıkların düşmesiyle birlikte grip, soğuk algınlığı ve solunum yolu enfeksiyonlarında artış yaşanıyor. Sağlık uzmanları, özellikle kış aylarında bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gerektiğine dikkat çekerek vatandaşlara önemli uyarılarda bulundu.

Hastanelere başvuruların son günlerde arttığını belirten uzmanlar, kapalı alanlarda geçirilen sürenin uzaması ve havalandırmanın yetersizliği nedeniyle enfeksiyonların daha hızlı yayıldığını ifade ediyor.

Bağışıklığı Güçlendirmek İçin Öneriler

Doktorların kış ayları için önerdiği başlıca tedbirler şunlar:

1. Dengeli Beslenme:
C vitamini bakımından zengin olan narenciye, kivi, kırmızı biber gibi besinlerin tüketimi artırılmalı. Omega-3, zencefil, bal, sarımsak ve yeşil sebzeler bağışıklığı destekliyor.

2. Su Tüketimini İhmal Etmeyin:
Soğuk havada su içme isteği azalsa da uzmanlar günlük en az 1.5–2 litre su içilmesi gerektiğini vurguluyor.

3. Uyku Düzenine Dikkat:
Yetersiz uyku, vücudun savunma mekanizmasını zayıflatıyor.

4. Kalabalık Ortamlarda Maske Kullanımı:
Grip ve diğer virüslerin hızla yayılmasını önlemek için özellikle toplu taşıma ve kapalı mekanlarda maske öneriliyor.

5. Eller Sık Sık Yıkanmalı:
Eller, virüslerin en kolay taşındığı alanlardan biri olduğu için sık yıkanması enfeksiyon riskini önemli ölçüde azaltıyor.

6. Yaşam Alanları Havalandırılmalı:
Ev ve iş yerlerinin günde en az 10–15 dakika havalandırılması gerektiği belirtiliyor.

7. Aşı Uyarısı:
Risk grubundaki vatandaşların grip aşısı yaptırması öneriliyor.

Uzmanlar: “Kış Aylarında Dikkatli Olmak Hayati Öneme Sahip”

Sağlık uzmanları, özellikle yaşlılar, kronik hastalığı bulunanlar, hamileler ve küçük çocukların soğuk hava koşullarından daha fazla etkilendiğini belirterek gerekli tedbirlerin alınması gerektiğini vurguladı.

Kış mevsimi boyunca alınacak basit önlemlerle hastalıklardan korunmanın mümkün olduğu ifade ediliyor.