• BIST 4.982,83
  • Altın 1306.23
  • Dolar 20.7628
  • Euro 22.2849
  • İstanbul 21 °C
  • Ankara 15 °C

Önceliğiniz sahur olsun

Önceliğiniz sahur olsun
Uzman Diyetisyen Veysel Ciğerli, "İftarı sevseniz de sahura önem verin. Sahurda proteinden zengin beslenmemiz gerekir. Çünkü bu gıdalar tok tutar" dedi.

Özel Medicana Bursa Hastanesi Uzman Diyetisyeni Veysel Ciğerli, Ramazan ayının sağlıklı geçmesi için doğru beslenme tavsiyelerinde bulundu. Ciğerli, "Sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenme hayatımızın idamesi için önemli. Ama Ramazan ayında beslenme ayrı bir önem kazanmaktadır.

Bu yıl Ramazan'da 14-15 saatlik açlık ve susuzluk hali yaşanacak. Bu durum metabolizmamız üzerine etki ederek yavaşlamasına sebep olur. İftarda fazla yemek, aşırı kalorinin vücudumuzda yağ olarak depolanmasına sebebiyet verir" diye konuştu.

Ciğerli, "Ramazan ayında şüphesiz ki en sevdiğimiz öğün iftardır. Fakat en önemli öğün sahurdur. Oruç tutanların mutlaka imsak vaktine yakın bir zamanda sahur yapmaları sağlığın korunması için önemlidir. Sahur yapmadan tutulan oruç bitkinlik, sinirlilik, baş dönmesi ve aşırı susama gibi sorunlara yol açar" dedi.

Ciğerli şu tavsiyelerde bulundu:
"Sahurda proteinden zengin beslenmemiz lazım. Çünkü proteinin tok tutucu özelliği vardır. Yumurta, süt, peynir, ceviz, az tuzlu zeytin ile birlikte hafif bir kahvaltı yapılmalı veya çorba, sebze yemeklerinden oluşan bir öğün tercih edilmelidir. Vücut direncini arttırmak ve vücuda yeterli miktarda vitamin ve mineral alınmasını sağlamak için sebze ve meyveler sık tüketilmelidir."

Bu haber toplam 836 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
YASAL UYARI: Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Hakkarihabertv.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Bu hastalık daha çok çalışanlarda görülüyor16 Mayıs 2023 Salı 13:33
  • Dondurmayı mutlaka su ile tüketin16 Mayıs 2023 Salı 13:30
  • "Seçim süreci sizi yıpratmasın"16 Mayıs 2023 Salı 13:26
  • Bazı illerde doğum oranları azaldı16 Mayıs 2023 Salı 09:23
  • İdrar kaçıranlar için ameliyatsız çözüm15 Mayıs 2023 Pazartesi 14:51
  • Uzmanlar: Su hayattır, israf etmeyelim15 Mayıs 2023 Pazartesi 14:40
  • Polen geçişlerine dikkat edin15 Mayıs 2023 Pazartesi 14:35
  • Bebeklerde İdrar Yolu Enfeksiyonu13 Mayıs 2023 Cumartesi 20:43
  • Sarı Dişlerden Beyaz Dişlere Geçmenin 4 Yolu13 Mayıs 2023 Cumartesi 20:40
  • Yüksekovalar İranlı doktoru sevdi13 Mayıs 2023 Cumartesi 11:57
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Hakkari Haber TV | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel :
    Feyzullah TAŞ- 0.(505) 440 39 66
    Savaş TAŞ - 0.(545) 864 4868
    YUSUF TAŞ- 0.(544) 346 1740 | Haber Scripti: CM Bilişim