Sınav kaygısına karşı ailelere kritik uyarı

Uzman Klinik Psikolog Gonca Malkoç Arı, sınav öncesi yaşanan kaygının belirli bir düzeyde performansı artırabileceğini ancak kontrol edilemeyen yoğun kaygının öğrenciler üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceğini belirtti.

Kaygının insan yaşamının doğal bir parçası olduğunu ifade eden Arı, özellikle sınav dönemlerinde artan kaygının öğrencilerin dikkat ve konsantrasyonunu düşürdüğünü söyledi. Arı, “Sınav öncesi hissedilen belirli düzeyde kaygı performansı artırabilir. Ancak bu duygu yoğun, sürekli ve kontrol edilemez hale gelirse hem akademik başarıyı hem de psikolojik sağlığı olumsuz etkiler” dedi.

Sınav kaygısının öğrencinin gerçek potansiyelinin altında performans göstermesine neden olabilecek yoğun bir endişe hali olduğunu vurgulayan Arı, özellikle ergenlik dönemindeki öğrencilerde bu durumun daha sık görüldüğünü ifade etti. “Ya başaramazsam, ya rezil olursam gibi düşünceler öğrencinin zihnini sürekli meşgul eder. Bu durum dikkat ve konsantrasyonu düşürür, bilgiyi hatırlamayı zorlaştırır” diye konuştu.

Sınav kaygısının bazı durumlarda profesyonel destek gerektirebileceğini de belirten Arı, günler hatta haftalar öncesinden başlayan yoğun endişe, uykusuzluk, mide bulantısı ve ders çalışmayı sürekli erteleme gibi belirtilere dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.

Ailelerin tutumunun sınav kaygısı üzerinde büyük etkisi olduğuna dikkat çeken Arı, “Sürekli başarı odaklı ve kıyaslayıcı yaklaşım çocuğun kaygısını artırır. Destekleyici ve anlayışlı yaklaşım ise kaygıyı azaltır” ifadelerini kullandı.