Hipertansiyon gençlerde hızla yayılıyor

Dünya genelinde 1,2 milyardan fazla insanın, Türkiye’de ise her üç kişiden birinin hipertansiyonla mücadele ettiğini belirten Turfan, son yıllarda 15-20 yaş aralığındaki gençlerde de hastalığın daha sık görüldüğünü ifade etti.

Prof. Dr. Turfan, hipertansiyonun belirtiler vermeden organlara zarar verebileceğine dikkat çekerek, “Gençlerin hiçbir sağlık sorunu olmasa bile 18 yaşından itibaren yılda bir kez tansiyonlarını ölçtürmeleri gerekiyor” uyarısında bulundu.

Hipertansiyonun gençler arasında yayılmasının 8 nedeni

Prof. Dr. Turfan, gençlerde hipertansiyonun yaygınlaşmasına yol açan başlıca nedenleri şöyle sıraladı:

Obezite: Fast-food ve hareketsiz yaşam tarzı, kilo artışına neden olarak kalbin yükünü artırıyor. Her 1 birimlik vücut kitle indeksi artışı, hipertansiyon riskini yüzde 7 yükseltiyor.

Aşırı tuz tüketimi: Özellikle paketli ve hızlı gıdalarla birlikte alınan fazla tuz, damarların daralmasına neden oluyor.

Hareketsizlik: Gençlerin yüzde 80’inden fazlası yeterince hareket etmiyor. Haftada en az 150 dakika egzersiz, riski yüzde 30 azaltıyor.

Sigara ve alkol: Sigara ve aşırı alkol tüketimi damar sağlığını bozarak tansiyonu yükseltiyor.

Uyku bozuklukları: Uyku apnesi ve uykusuzluk gece boyunca oksijenin düşmesine, buna bağlı olarak da tansiyonun artmasına neden oluyor.

Aşırı kafein: Günde 4 fincanı aşan kahve veya enerji içecekleri, ani tansiyon yükselmelerine yol açabiliyor.

Stres ve anksiyete: Uzun süreli stres, damarların daralmasına ve tansiyonun kronik şekilde yükselmesine neden oluyor.

Böbrek hastalıkları: Genç hipertansiyon hastalarının yaklaşık yüzde 15-20’sinde böbrek rahatsızlığı görülüyor.

Ne Yapmalı?

Uzmanlara göre sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, yeterli uyku, stres kontrolü ve kötü alışkanlıklardan uzak durmak genç yaşta hipertansiyonun önüne geçmenin en etkili yolları arasında yer alıyor.