" />
  • BIST 97.533
  • Altın 145,781
  • Dolar 3,5801
  • Euro 4,0019
  • İstanbul 22 °C
  • Ankara 13 °C

Karpuz kalp krizi riskini azaltıyor

Karpuz kalp krizi riskini azaltıyor
Diyetisyen Gökhan Elbay, yaz mevsiminin önemli yiyeceklerinden biri olan karpuzun lezzeti ve serinletici özelliğinin yanı sıra sağlık açısından da birçok faydası bulunduğunu söyledi.

Diyetisyen Gökhan Elbay, soğuk tüketimi, serinletici özelliğiyle karpuz havaların ısınmaya başlamasıyla sofralarda yerini fazlasıyla almaya başladığını belirterek, “Karpuzun yüzde 95’i sudan oluşmaktadır.

Yüksek su içeriğiyle karpuz böbreklerin çalışmasına katkı sağlamaktadır. Aynı zamanda bulundurduğu potasyum ile de böbreklerin daha iyi çalışmasını sağladığı için; vücuttan sodyumun böbrekler tarafından atılmasını hızlandırır.

Fazla sodyumun vücuttan atılması sonucunda da kan basıncı dengelenir, kalp işlevleri düzenlenir ve kalp krizi riski azalır” dedi. Karpuz birçok vitamin, mineral ve besin öğelerini yapısında bulundurduğunu ifade eden Elbay, “ İçerdiği laykopen maddesiyle karpuz, vücudu kanserlere karşı iyi koruduğu bilinen birçok vitaminden (A ve E vitamini) 2 ila 10 kat daha fazla koruyabilmektedir.

Bulundurduğu potasyum ile kalp fonksiyonlarının ve kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olurken laykopenle beraber bireyi kalp krizi riskine karşı korur. Karpuz yüksek lif içeriğiyle bağırsak hareketlerini düzenlenmesi, yüksek su içeriğiyle kişide tokluk hissi sağlaması ve düşük enerji içermesi (100 gramında 26 kalori) ile diyet yapanlarında favori meyvesidir.

Ancak bu özellikleri göz önüne alınarak karpuzun sınırsızca tüketilmesi kişinin toplam enerji alımını arttırarak kilo almasına sebep olabilir.

Özellikle yaz aylarında sıkça uygulanan akşam yemeği menüsü olarak peynir, karpuz, ekmek üçlüsünün kullanılması normal bir öğünün gerektirdiği protein ve vitamin değerlerini karşılayamayacağı için sık sık tekrar edilmemelidir” diye konuştu. İHA

Bu haber toplam 943 defa okunmuştur
Etiketler: , , ,
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    YASAL UYARI: Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Hakkarihabertv.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Çukurca'da patlama: 1 şehit, 2 yaralı!26 Mayıs 2017 Cuma 10:57
  • Hakkâri Bir İslâm Şehridir!25 Mayıs 2017 Perşembe 17:51
  • PTT’ye 5 bin yeni çalışan alınacak'25 Mayıs 2017 Perşembe 13:34
  • İstanbul’da Hakkarililer konuk evi yapılıyor!25 Mayıs 2017 Perşembe 13:13
  • Hakkari’de et fiyatları cep yakıyor!25 Mayıs 2017 Perşembe 12:37
  • Dünya Metroloji Günü’açıklaması!25 Mayıs 2017 Perşembe 11:25
  • Ukranya’lı turistler çiçeklerle karşılandı!25 Mayıs 2017 Perşembe 09:40
  • Park halindeki araçta erkek cesedi bulundu25 Mayıs 2017 Perşembe 04:13
  • PKK'liler araçları yaktı25 Mayıs 2017 Perşembe 04:04
  • Üzerine minare devrilen işçi hayatını kaybetti!24 Mayıs 2017 Çarşamba 21:20
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Hakkari Haber TV | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel :
    Savaş TAŞ - 0.(546) 273 25 56
    Yusuf TAŞ- 0.(545) 266 87 94 | Haber Scripti: CM Bilişim