" />
  • BIST 106.390
  • Altın 141,861
  • Dolar 3,5353
  • Euro 4,1152
  • İstanbul 27 °C
  • Ankara 26 °C

2-6 Yaş arası çocuklar için 10 beslenme önerisi

2-6 Yaş arası çocuklar için 10 beslenme önerisi
Çocukların sağlıklı büyüme ve gelişimleri için yeterli ve dengeli beslenmelerinin büyük önem taşıdığını belirten Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, 2-6 yaş arası çocuklar için 10 beslenme önerisi listeledi

Bebeklikten çıkıp çocuk oldukları bu dönemin beslenme alışkanlıklarının kazandırılması açısından çok önemli kritik bir dönem olduğunu vurgulayan Şengel, çocukluk çağı obezitenin hızla arttığı bu dönemde annelere büyük görevlerin düştüğünü anlattı.

Çocuğunuzun bu dönemde kazandığı sağlıklı beslenme alışkanlığının bir ömür boyu yaşamını etkilediğini, hem okul başarısı hem de sosyal hayatta başarı için beslenmeye büyük özen göstermek gerektiğini sözlerine ekledi. Cepte Diyetisyen aplikasyonu ile annelerin çocuklarının beslenme alışkanlıklarını takip edebildiğini açıklıyor.

Sağlıklı Çocuklar İçin 10 Beslenme Önerisi

1.Günde 3 ana öğün aile yemekleri ve 2 ara öğün meyve tüketimine özen gösterin.

2.Günde 2 porsiyon süt ürünleri,100 gram et ürünleri ve 3-4 porsiyon sebze ve meyve tüketmelidir.

3.Küçük tabaklarda küçük porsiyonlar ile doyurucu ve besin kalitesi yüksek besinler hazırlayın. Aşırı dolu tabaklar ile gözünü korkutmayın.

4.Kansızlığın oluşmaması için kırmızı et, bakliyatlar, yumurta sarısı, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve kuru meyveler tüketmesine özen gösterin.

5.Süt ürünleri tüketimi günde 2 porsiyon ile sınırlandırın. Aşırı süt tüketimi kansızlığa sebep olabilir.

6.Çok fazla lifli besinler tükettirilmemelidir çünkü lifli besinlerin tok tutucu özelliği sebebi ile çocuklarda iştahsızlık olabilir.

7.Şekerli besin tüketimini sınırlandırmak doğru olacaktır. Eğer çocuğun damak tadı aşırı şekerli besinlere alışırsa normal besinler tatsız olarak algılanabilir. Bu durum sağlıklı besinlerin tüketimini azaltacaktır.

8.Gazlı içecekler yerine süt, ayran, taze sıkılmış meyve suyu tüketmesine özen gösterin ve sizde rol model olarak asla gazlı içecekler tüketmeyin.

9.İşlenmiş gıdalar abur-cuburlar yerine evde kendi hazırladığınız kurabiyeler ve kekleri tüketebilirler.

10.Su tüketimine özen gösterin, soğuk çay veya hazır meyve suyu tüketimini sınırlayın.

Cepte Diyetisyen nedir?

Cepte Diyetisyen İle Uzman Her Anında Annenin Yanında

Sağlıklı beslenme, kaliteli bir yaşam ve başarılı bir okul dönemi için çok önemlidir. Sağlıklı vücuda sahip bir çocuk hem sosyal hem de okul hayatında daha başarılı olur. Artık anneler daha bilinçli çocuğunun beslenmesine daha fazla özen gösteriyor. Fakat çalışan annelerin zaman yetersizliği, teknolojinin getirdiği bilgi 

kirliliği annelerin kafasını karıştırmış durumda. İşte tam da bu noktada Cepte Diyetisyen uygulaması annelerin yardımına koşuyor.

Cepte diyetisyen uygulaması telefonunuza indirip kullanabileceğiniz bir uygulama. Dijital olması, kolay ulaşılabilir olması ve gerçek bir diyet uzmandan her dakika destek alabilmek açısından inanılmaz faydalı bir etkiye sahip.

Bu haber toplam 881 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    YASAL UYARI: Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Hakkarihabertv.com’un görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Kavurucu sıcaklarda serinleten 8 sağlıklı içecek"14 Temmuz 2017 Cuma 18:26
  • 40 yaş üzerindeki uykusuzluk!14 Temmuz 2017 Cuma 12:07
  • Uz. Dr. Gözdem Kaykı'dan sıcak uyarısı!12 Temmuz 2017 Çarşamba 09:37
  • Diş macunu temizlikte mucize yaratıyor!11 Temmuz 2017 Salı 22:04
  • Çocukların yemek yemesi için 7 yöntem!11 Temmuz 2017 Salı 22:00
  • Elma sirkesinin faydaları nelerdir?11 Temmuz 2017 Salı 15:28
  • Yaz aylarında çocuklarda sık görülen 6 risk!08 Temmuz 2017 Cumartesi 14:27
  • Sıcaklar artarak devam edecek!08 Temmuz 2017 Cumartesi 14:14
  • İshalden korunma yolları?08 Temmuz 2017 Cumartesi 13:54
  • Yıldız doktora teşekkür mesajları yağıyor!08 Temmuz 2017 Cumartesi 13:11
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Hakkari Haber TV | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel :
    Savaş TAŞ - 0.(546) 273 25 56
    Yusuf TAŞ- 0.(545) 266 87 94 | Haber Scripti: CM Bilişim